అక్షరటుడే, హైదరాబాద్ : Success | ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో విజయం సాధించాలని కలలు కంటారు, కానీ కొందరే ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలుగుతారు. దీనికి ప్రధాన కారణం అదృష్టం లేదా కష్టం మాత్రమే కాదు వారి ఆలోచనా విధానం (Mindset). మనస్తత్వశాస్త్రం (Psychology) ప్రకారం, మన ఆలోచనలే మన అలవాట్లుగా మారి, ఆ అలవాట్లే ఫలితాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి, విజయాన్ని సాధించాలంటే ముందుగా మన మెదడును సరిగా సిద్ధం చేయాలి. చిన్న చిన్న మార్పులతో మీ మెదడుకు ట్రైనింగ్ ఇచ్చి, స్ఫూర్తిని, క్రమశిక్షణను పెంచడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన చిట్కాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Success | విజయం కోసం మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇచ్చే చిట్కాలు:
విజయం సాధించిన వ్యక్తులు అనుసరించే ఈ అలవాట్లను జీవితంలో భాగం చేసుకుంటే తిరుగుండదు.
Success | మనతో మనం మాట్లాడుకునే విధానం (Self-Talk):
మీరు మీతో ఏం మాట్లాడుకుంటున్నారు అనేది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నా వల్ల కాదు వంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు మెదడులో ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. దానికి బదులుగా, నేను కొత్త విషయాన్ని తప్పకుండా నేర్చుకుంటాను అని అనుకుంటే, సంతోషాన్ని, ఉత్సాహాన్ని ఇచ్చే రసాయనాలు మెదడులో విడుదలవుతాయి. అందుకే, ప్రతి రోజు ఉదయం మీలోని బలాలను, లక్ష్యాలను గుర్తు చేసుకోవాలి. కొద్ది రోజుల్లోనే భయం పోయి, దాని స్థానంలో గట్టి పట్టుదల పెరుగుతుంది.
Success | లక్ష్యాలను మనసులో స్పష్టంగా ఊహించుకోవడం (Visualization):
విజయం సాధించిన చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ శక్తివంతమైన టెక్నిక్‌ను ఉపయోగిస్తారు. దీనిని కేవలం కలలు కనడం అనుకోకూడదు. లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు మనసులో స్పష్టంగా, వివరంగా ఊహించుకుంటే, నిజంగా పని చేసేటప్పుడు మెదడు అదే విధంగా పనిచేయడానికి అలవాటు పడుతుంది. ఉదయం లేవగానే, మీరు ఇంటర్వ్యూలో విజయం సాధించినట్లు లేదా ఆ ప్రాజెక్టును విజయవంతంగా పూర్తి చేసినట్లు కొన్ని నిమిషాలు ఊహించుకోండి. దీని ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం వేగంగా పెరుగుతుంది.
Success | మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో ఏకాగ్రత పెంచుకోవడం (Mindfulness):
ఈ ఆధునిక ప్రపంచంలో మన దృష్టి సులభంగా పక్కకు మళ్లుతోంది. అందుకే ఒకే పనిపై దృష్టి పెట్టడం నేటి రోజుల్లో ఒక సూపర్ పవర్ లాంటిది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం) ద్వారా దీన్ని సాధించవచ్చు. అంటే,మెదడును గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించకుండా, కేవలం ప్రస్తుత క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టమని నేర్పించడం. రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చుని, శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం సాధన చేయాలి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తిని, ఏకాగ్రతను (Concentration) అపారంగా పెంచుతుంది.
Success | అపజయాలను పాఠాలుగా స్వీకరించడం (Learning from Failures):
విజయం సాధించే వ్యక్తులు తప్పులు చేయడానికి, ఫెయిల్ అవ్వడానికి ఎప్పుడూ భయపడరు. దాన్ని వారు ఒక పాఠంగా తీసుకుని, ఆ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. దీన్నే గ్రోత్ మైండ్‌సెట్ (Growth Mindset) అంటారు. ఈ ఆలోచనా విధానం ఎదురయ్యే కష్టాలను కేవలం అడ్డంకులుగా కాకుండా,మరింత ఉన్నత స్థాయికి ఎదగడానికి ఉపయోగపడే మెట్లుగా చూడడానికి సహాయపడుతుంది.
Success | విజయం సాధించిన వారితో కలిసి ఉండడం (The Right Social Circle):
ఎక్కువ సమయం ఎవరితో గడుపుతారో, వాళ్లలాగే అలవాట్లు, ఆలోచనలు మారుతాయి. అందుకే, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే, మీకు సపోర్ట్ చేసే, మిమ్మల్ని ఛాలెంజ్ చేసే వ్యక్తులతో మాత్రమే స్నేహం చేయండి. ఎవరితో ఎక్కువ సమయం గడిపితే,మెదడు కూడా వాళ్ల మంచి ఆలోచనలు, అలవాట్లను నేర్చుకుంటుంది. ఇది మరింత ఉత్సాహాన్ని, ప్రేరణను ఇచ్చి, విజయం వైపు నడిపిస్తుంది.
