అక్షరటుడే, హైదరాబాద్ : Fenugreek | నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి, సరైన సమయపాలన లేని ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ గ్యాస్ సమస్య శరీరంలో ఇతర దీర్ఘకాలిక రోగాలు (ప్రధానంగా మధుమేహం లేదా షుగర్) రావడానికి ప్రధాన మార్గంగా మారుతోంది. ఈ బాధాకరమైన సమస్యల నుండి బయటపడటానికి భారతీయ సంప్రదాయ వైద్యం ఒక అత్యంత సులువైన, ప్రభావవంతమైన మార్గం కలిగి ఉంది.
మెంతుల వలన కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు :
మెంతులను ( Fenugreek ) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగతో కానీ లేదా నీటితో కానీ తీసుకుంటే ఆ రోజు నుంచే ప్రయోజనాలు మొదలవుతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థకు రక్ష : మెంతులలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) మలబద్ధకం, అజీర్ణం ,పొట్ట ఉబ్బరానికి కారణమయ్యే గ్యాస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది పేగు కదలికలను మెరుగుపరిచి, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
మధుమేహం నియంత్రణ : మెంతులు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని (Insulin Sensitivity) మెరుగుపరుస్తాయి. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. షుగర్ ఉన్నవారికి ఇది ఒక ఉత్తమ సహజ ఔషధం.
గుండెకు భద్రత : మెంతులలోని కరిగే ఫైబర్ ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’ (Bad Cholesterol) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతూ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం : ఇవి త్వరగా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, ఫలితంగా బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి.
ఎసిడిటీ (ఆమ్లత్వం) తగ్గింపు : రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులు ఉదయం కడుపులోని యాసిడ్ సమతుల్యతను (Acid Balance) కాపాడతాయి. దీనివల్ల ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
శరీర వాపు నిరోధం : మెంతులలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (వాపు నిరోధక) లక్షణాలు ఉండటం వల్ల, ఇవి శరీరంలో ఏర్పడే అంతర్గత వాపు (Internal Inflammation)ను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి.
కేవలం కొద్ది మొత్తంలో మెంతి గింజలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా గ్యాస్, షుగర్ వంటి ప్రధాన సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొంది ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.
