అక్షరటుడే, వెబ్డెస్క్: Sugar cravings causes | చాలా మందికి భోజనం ముగిసిన వెంటనే ఏదైనా తీపి తినాలనిపిస్తుంది. దీనినే వైద్య పరిభాషలో ‘షుగర్ క్రేవింగ్స్’ అంటారు. అయితే ఇది కేవలం నోటికి నచ్చిన రుచి మాత్రమే కాదు..
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల హెచ్చుతగ్గులకు లేదా శరీరంలో పోషకాల లోపానికి ఒక సూచన కావచ్చు. ఆకలి తీరినా కూడా స్వీట్లు ఎందుకు తినాలనిపిస్తుందో నిపుణులు చెబుతున్న ఆసక్తికర విషయాలు ఇవే..
Sugar cravings causes | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల హెచ్చుతగ్గులు:
మనం తీసుకునే ఆహారంలో శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు (Refined Carbs) ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరిగి, ఆ తర్వాత అంతే వేగంగా పడిపోతాయి. ఇలా షుగర్ లెవల్స్ తగ్గినప్పుడు శరీరం తక్షణ శక్తి కోసం చక్కెరను కోరుకుంటుంది. దీనివల్ల స్వీట్లు తినాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతుంది.
Sugar cravings causes | పోషకాహార లోపం:
శరీరానికి అందాల్సిన అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు అందనప్పుడు కూడా తీపి పదార్థాల మీద మనసు వెళుతుంది. ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాల లోపం ఉన్నప్పుడు శరీరం స్వీట్ల ద్వారా ఆ లోటును భర్తీ చేసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తుంది.
డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం):
ఒక్కోసారి శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు అంటే దాహం వేసినప్పుడు, మన మెదడు దాన్ని ఆకలిగా తప్పుగా భావిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో కూడా తీపి పదార్థాలు తినాలనే కోరిక పుడుతుంది. సరిగ్గా నీళ్లు తాగకపోవడం వల్ల కలిగే అలసటను పోగొట్టుకోవడానికి శరీరం చక్కెరను అడుగుతుంది.
అలసట , ఒత్తిడి:
రోజంతా పని చేసి శరీరం అలసిపోయినప్పుడు, ఇన్ స్టంట్ ఎనర్జీ కోసం తీపి వైపు మొగ్గు చూపుతాం. అలాగే మానసిక ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మెదడుకు ఉపశమనం కలిగించే డోపమైన్ విడుదల కోసం స్వీట్లు తినడం ఒక అలవాటుగా మారుతుంది.
భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినడం అనేది కేవలం అలవాటు మాత్రమే కాదు.. అది శరీరానికి అందుతున్న సంకేతం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, పీచు పదార్థాలు పెంచుకుంటూ, సరైన మొత్తంలో నీరు తాగడం ద్వారా ఈ క్రేవింగ్స్ను అరికట్టవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: Jeffrey Epstein Documentary | బాలికల మాంసం ముద్దలపై ఎప్స్టీన్ దుష్కృత్యాలు.. ప్రపంచాన్ని కుదిపేస్తున్న భారీ సెక్స్ కుంభకోణం..
